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跑步技巧跑步前需要做哪些准备活动？

跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长

宝宝1岁以内多做这些训练

宝宝从刚出生只能躺着到快满周岁时的独走，这期间经历了太多的变化。不要以为这些变化都是与生俱来的，就不去做任何促进，其实早早对宝宝进行适当的锻炼，可以让其更好地发育与发展。宝宝出生几天后就能够俯卧，但是俯卧后

20160706饮食养生汇全集：刘志军讲胎记的形成原因饮食养生汇视频全集

3、遗传因素男，副主任医师。华医医结合皮肤病医院胎记治疗中心专家组组长。从事皮肤色素病临床研究工作三十余，积累了丰富的临床经验，具有精湛的医疗技术。对于白癜风、各类型胎记、疤痕等皮肤色素病有深入的研究，尤其是对胎记的治疗

白菜鲜味卷——缓解贫血养血减肥

白菜大家都吃过吗，其实它的营养素也是比较高的，适合各类的人群食用哦，特别是到了秋冬季节的时候，食用白菜很常见的呢，吃法也很多，其实青少年更应该多吃一些这样的食材，具有缓解贫血的作用白菜鲜味卷主料：白菜10张、猪肉100g

夏天天气炎热?晚餐吃什么可降暑

夏天的时候很多人都是不喜欢吃饭的，并且到了夏天很多人也想将就着夏天出汗多不吃饭，其实这样都是不好的，对肠胃是很不好的，所以在夏天的时候还是要注意饮食习惯的，那么夏天晚餐有什么菜谱呢？燕麦粥做法：把燕麦和大米淘洗干净，一同

蟹味菇炒丝瓜——保护皮肤延缓衰老

随着我们生活水平的不断提高，现在人们吃东西不仅仅是吃饱就是可以了，更多的是追求食物的美味和营养，蟹味菇炒丝瓜就是很多人都非常喜欢的一道私房菜，这道菜的营养和功效是非常的不错的，美味滋补，还美容养颜，在生活中是可以经常尝试

冬季宝宝如何远离过敏性鼻炎

冬季气温低，空气干燥，小孩免疫机制还不完善，抵抗力差，极易患上鼻炎，若感冒也可诱发过敏性鼻炎，严重者可导致记忆力减退，智力发育障碍，影响小儿的学习和生长发育，长期鼻塞和张口呼吸还会影响面部和胸部的发育。如果发现宝宝有以下

肾结石饮食注意女性肾结石食疗方法

女性肾结石食疗方法。随着生活水平提高（如何提高性功能），大家享受生活的同时，肾结石的发病率也在随着生活水平提高而提高，主要原因就是大家平时食物。而且女性肾结石跟饮食有很大的关系，那么女性肾结石食疗方法是什么呢？对于女性肾

卡缦圣茶治早泄好用吗？ 1/2

网友问题：卡缦圣茶治早泄好用吗？我老公有肾虚，严重得厉害，每次只要是一亲热就很多汗流下来，总是显得很累的样子，进去没两分钟就软了，平时人很容易疲劳，精神不振的样子，躺在床上腰酸痛，感觉是他肾虚，照着医生开了方子，买了何首

夏季养生汤怎么做五色养生汤？

面对炎热的夏天，很对人都在想办法清热解暑，找一款适合的养生汤，现在就有这样一款汤，可以起到很好的养生作用，想不想来试一试呢？一款五色养生汤会给你的夏季带来不少凉爽，快来和我一起学习吧！原料：1/4根白萝卜、1/4丛白萝卜

韭菜花炒猪肝——缓解贫血补肝

猪身上有很多可以吃的好食材哦，比如说猪耳朵，猪肺，猪心，猪血等等，都是可以吃的哦。大家要注意食用的量不要过多。猪肝大家都爱吃的吧，可以缓解贫血，补铁补钙，和韭菜一起吃的话可以有润肠通便的作用，还能补肝明目，来看看韭菜花炒

2100名白内障患者免费复明手术

新华网银川2月6日专电（曹健、邹欣媛）截至2009年底，宁夏回族自治区整合国家补助和新农合资金，共帮助2100名贫困白内障患者重见光明。据自治区卫生厅介绍，地处西北的宁夏，600多万人口中盲人率为0.48%，其中白内障致

如何消解节后的寂寞

当节日带来的时候，我们总是男女老少欢聚一堂，欢欢欣欣地一起享受着难得的假期。可是，等到节日过去的时候，就好像盛宴散场，曲终人散，大家都各自回归了各自的工作岗位，剩下的总是每年都被剩下的老人，在这个时候，节前节后的心理落差

雪莲花治类风湿关节炎吗

雪莲花治类风湿关节炎吗？类风湿关节炎是一种比较难根治的疾病，发作起来又是令人比较痛苦的顽疾，雪莲花有祛湿的作用，那雪莲花治类风湿关节炎吗？类风湿性关节炎是一种免疫力缺乏所造成的疾病，这种病是由于遗传因素和环境因素相互作用

不易被察觉的七个肾衰症状

肾病是一个隐匿性极强的疾病，很多患者的肾脏已经发生了巨大损伤，临床上才有症状表现，并且症状表现也是很缓慢的，往往容易跟其他疾病相混淆，如身体”乏力”被误认为劳累、脸色不好被认为”贫血”，到终末期”肾衰竭”引起”消化不良”

精液异常让不育袭来注意生活习惯生孩不是梦

爱爱高手并不能证明男人身体就完全正常，很多男人他的性欲特别强，但是真正通过性爱排出来的精液却特别少，有的甚至都没有，虽然精液的存在与否并不影响男人的正常情爱生活，但是对”男性不育症”来说精液异常的症状一旦发生，那么男人想

男性必读：性生活早泄怎么治疗

很多男性朋友在正常的性生活当中出现”早泄”的现象，使得自己面对伴侣无比的尴尬，同时也会担心这种情况是否能够治治疗。性生活早泄不仅仅是性功能障碍，同时也会导致男性不育。如果想彻底的摆脱早泄，希望广大患者及时找到自己的病因，

洞洞鞋透气效果差常穿容易引起脚气

夏季，款式多样、色彩鲜艳的洞洞鞋，受到不少时尚女性的青睐。然而，事实上洞洞鞋虽轻便但隐患多，常穿容易引起脚气，透气效果并不理想。　洞洞鞋大多由再生塑料或人造橡胶制成，容易刺激皮肤，引起过敏、接触性皮炎等足部疾病。其鞋底

男人身体过于敏感易早泄或是包皮系带引起

”早泄”是最常见的”男子性功能障碍”之一。早泄称不上“大问题”，但给患者带来的影响却不小，轻者伤害男人自信，重者影响夫妻关系。导致男性出现早泄的原因有很多，精神因素和器质性因素都可能会导致早泄。但是让很多人想不到的是，包

白萝卜炖羊肉——健脾开胃驱寒补气

说起白萝卜，大家一定都不是很陌生的吧，经常食用，而且食用率还是比较高的呢，不仅可以促进代谢，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。白萝卜的纤维素比较丰富，来看看白萝卜炖羊肉的做法，可以驱寒补气血。白萝卜炖羊肉食疗功效:

槲寄生是什么细分槲寄生的八大作用

槲寄生是一种十分常见的中药材，对于喜欢采用中药养生的人来说，其在选择某种中药的时候，也是应当对该种中药的功效作用进行了解的，而槲寄生就是最常见的一种，为此，本文特将槲寄生的八大作用分享如下。槲寄生〔拉丁学名：Viscum

西班牙暴力抢劫案件频发华媒吁华人加强自我保护意识

中国侨网6月19日电据西班牙欧华报综合报道，6月刚刚过去的十几天，西班牙针对华侨华人的暴力抢劫就发生了3起，华人气愤又无奈地再次发出惊呼：“为什么受伤害的总是我们？！”Cantabria抢劫案华人被捅三刀6月12日晚

男人夏季多做运动可把阳痿“拒之门外”

””阳痿”的”男性在性生活中，阴茎不能勃起，或者勃起不见，或坚而不久，不能正常的性爱，甚至阴茎根本无法插入阴道，是男性最常见的性功能障碍疾病，那么怎么预防阳痿的发生呢？我们一起来看一下：多运动预防阳痿的发生运动的好处多多

温补气血喝当归生姜羊肉汤

冬季气候寒冷，阴盛阳衰人体受到低气温的影响，生理功能会发生变化，特别是本来体质虚弱的风湿免疫性疾病患者，在治疗时仍需服用免疫抑制剂，更易损伤体内正气，不少人出现了气、血、阴、阳亏虚的症状。对于这一特殊人群，最好通过食疗来

四款游戏让孩子伶牙俐齿

培养孩子运用口语进行连贯讲述的能力，巩固对物品特征的认识。游戏一、广播电台玩法：家庭每个成员作为一个广播电台，如：奶奶广播电台、爸爸广播电台。一位家长打电话，当拨到某个电台时，这个电台就要播放歌曲、相声、新闻等节目。家长

什么是女性细菌性阴道炎

专家介绍到，在育龄女性中细菌性”阴道炎”是最常见的阴道”感染”疾病，占外阴、阴道感染的40%—50%。该病曾有许多名称，如非特异性阴道炎（支原体、衣原体感染）、嗜血杆菌性阴道炎、大肠厌氧性阴道炎等。直到近年来才统一使用”

吃什么降血糖饭后喝红茶能降低餐后血糖

健康专家提倡在冬季多喝红茶，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。而且最近有专家提出饭后喝红茶能降低餐后血糖。绿茶加工程序少，加热时间短，能够很好地保留了多酚类物质和维生素C，而红茶经过发酵

有氧运动夏季最佳健身运动游泳

夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。经常进行

金莲花是中药吗金莲花是凉性还是热性

金莲花，大家有没有听说呢？是不是觉得应该是一种植物，但其实它也是一种中药，一起来看看金莲花是凉性还是热性吧！金莲花是中药吗金莲花，中药材名。是一种为毛茛科植物金莲花或亚洲金莲花的花。它可以清热解毒，治上感，扁桃体炎，咽炎

吃萝卜是顺气还是胀气吃萝卜胀气怎么办

萝卜是个不错的食材，萝卜一般是拿来炖汤的，炖汤的萝卜很好吃，那么吃萝卜是顺气还是胀气呢，吃萝卜胀气怎么办呢，下面一起来看看吧。吃萝卜是顺气还是胀气有顺气也有胀气。这就要从萝卜的生熟上来解释了。生萝卜是凉性的，具有止咳的

良品铺子粽子怎么吃？良品铺子粽子要加热吗？

良品铺子近年来一直以嘴巴去旅行而被人们喜爱，而端午节粽子一推出门店已经热销起来。那么，良品铺子粽子怎么吃？良品铺子粽子要加热吗？良品铺子粽子怎么吃今年继续推出粽子产品，品类不是很丰富，但是门店多，方便买到。味道：口味不是

伊利纯牛奶的热量伊利纯牛奶的营养成分

伊利纯牛奶是我们大家很多人都喝过的一个牛奶品牌，很多人都喜欢喝，但一些注重身材的人很担心纯牛奶的热量过高，那么我们便了解一下伊利纯牛奶的热量？伊利纯牛奶的营养成分？伊利纯牛奶的热量每100毫升牛奶中含有277KJ的热量，

女人怀孕吃燕窝的好处

很多人想要知道燕窝到底是什么，其实顾名思义，燕窝就是燕子做的巢，但是并是不是我们常见的家燕，而是＆ldquo；金丝燕＆rdquo；。女人在怀孕期间吃燕窝可以保养肌肤，让女人的皮肤更变得更加光滑，富有弹性，而且可以调节身体

女生的下面叫什么名字

如今，许多家长不知道如何教育子女性知识，有些错误的教育方式可能会误导孩子了解性知识。许多女孩不知道下面的女孩叫什么，通常是因为她们害羞和不好意思问母亲，事实上，性教育应该由父母积极主动，不要让孩子在不了解性知识的时候接受

草籽是什么草籽有什么功效作用和药用价值

有些人会问日常生活中常见的草籽有什么功效和作用，其实草籽的种类有很多，比如茅草籽、鼠尾草籽、车前草籽等等，这些草籽各属于不同的草本植物的种子，收取之后功效作用也不尽相同。今天小编就挑几种最常见的草籽为大家介绍，能让大家对

川贝母可以生吃吗熟了才美味

在生活中，大多数人买了食材不会做，更多情况体现在买中药调理身体的大人身上，嫌麻烦，又不知道怎么做。小编在这里以川贝母为例，大家不能生吃川贝母。川贝母可以生吃吗川贝母不能生吃。川贝粉是中药川贝母的粉状物一般副作用要小于其他

碧缇福水粉霜多少钱？碧缇福水粉霜好用吗？

碧缇福主要是做各种美容仪器、保健仪器的品牌，但是不久前竟然出了一款水粉霜。那么，碧缇福水粉霜多少钱？碧缇福水粉霜好用吗？碧缇福水粉霜多少钱上市时间:2017年2月产品类别:水粉霜价格：168气垫净含量:15lm是否为特殊

蚂蚁菜的营养价值_蚂蚁菜的功效与作用及食用方法

马齿苋样子长得像蚂蚁的腹部，因此也被叫作蚂蚁菜，凉拌、炒菜都很美味。那么蚂蚁菜的营养价值有哪些？蚂蚁菜的功效与作用及食用方法有哪些？蚂蚁菜的营养价值马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜

吃桔子有什么好处吃桔子怎么不上火

桔子是一种常见的水果，日常很多人都喜欢吃桔子，那大家知道吃桔子有什么好处吗？健康专家指出桔子是有极高的营养的，桔子的营养价值有哪些？很多人说桔子如果吃多了会出现上火的情况，吃桔子上火吗？想知道一定要继续看哦。吃桔子的好处

吃空心菜有什么好处？多吃空心菜对身体好吗？

夏天来了人们对绿油油的绿叶蔬菜格外青睐，看着就清爽解腻透着健康。空心菜作为夏季的常见蔬菜大家也吃得多了起来，那么吃空心菜有什么好处？多吃空心菜对身体好吗？吃空心菜有什么好处空心菜的营养成分可食用部分为76%。每l00g中

广式腊肠如何保存？放冰箱保存时间更长

广式腊肠是一种不可多得的美味，很多人喜欢囤货，但是怕坏，下面5号网的小编为你们介绍广式腊肠如何保存？放冰箱保存时间更长。广式腊肠如何保存如果是打算在一个月内吃完的话，建议放在避光通风处保存。如果是一个月以上的话建议放入冰

熊猫啤酒是哪里的？熊猫啤酒产地

很多人都在超市看到过熊猫啤酒，却不怎么了解它，下面5号网的小编为你们介绍熊猫啤酒是哪里的？熊猫啤酒产地。熊猫啤酒是哪里的熊猫啤酒是属于香港的一个公司，但是熊猫啤酒貌似是上海产的。熊猫啤酒怎么样作为曾经国内知名的出口酒，现

芝麻叶茶有什么功效和作用快来看看吧

在日常生活中很多人喜欢喝茶，不仅饮用一些花茶、红茶、普洱茶等，还会有意识的喝一些保健茶品，其中芝麻叶茶就是一种十分受人们欢迎的保健养生茶。芝麻叶茶是以芝麻这种植物的叶子为主要原因，经常晒干加工后得到的绿色茶叶。冲泡后的芝

洛神花茶的功效和作用洛神花茶女生可以喝吗

洛神花茶是由洛神花所制成的茶品，它泡出来的颜色特别的漂亮，那这洛神花茶有什么样的作用和功效？洛神花茶女生可以喝吗？洛神花茶的功效和作用洛神花茶中含有丰富的蛋白质，具有养颜美容的功效。洛神花茶是由洛神花泡制而成的，属花茶类

为什么婚后还会遗精?

所谓遗精是指在没有直接性交或手淫的情况下，发生射精的现象，睡眠中因性梦引起射精，称为梦遗；清醒时射精，称为“滑精”。据有关资料统计，约有90%以上的人都有过遗精现象。男孩子长到13-15岁以后，便开始进入青春期，性器官和

中老年女性健康四大隐患

超重和肥胖中国预防医科院营养与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性调查结果证实：该市中年妇女体重超重者已达45%，其中腹部肥胖者27%，以45岁左右年龄段女性为甚。这种脂肪“向心性堆积”的体态不仅影响美观，而且已成

睡得晚、吃甜食都可能加速卵巢早衰

很多女性对痛经闭经、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20~40岁的女性对月经稀少问题认识不足，认为多吃点、吃好点就好了，其实并非如此。　月经减少为卵巢早衰症状之一　＆ldquo；卵巢早衰是有前期迹象的

脚臭怎么办？萝卜水可以除脚臭

有脚臭病的人，可用半个白萝卜切成薄片，放在锅内，然后加适量清水，先用武火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待适度降温后反复洗脚，连洗数次即可轻松除去脚臭。　专家指出，在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋

女性月经不调可能与职业有关

一般而言，我们都会从情绪、刺激、减肥和不良的饮食习惯中分析”月经不调”的诱因。当我们在不停的寻找解决月经不调方法及导致月经不调的原因时，是否会想到月经不调可能与你从事的职业有关呢？研究发现，一些职业所处的特殊环境，从事这

老年人要学会保护自己的膝盖

作为人体运动的关键性部位——膝盖，在承担着灵活运作的同时，亦非常的脆弱，它的主要功能就是连接骨头和肌肉。每天人们都在奔波于单位和家庭之间，这样的生活是我们的膝盖有着非常大的压力，一旦时间变长了，就非常有可能出现酸痛、无力

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