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女性日常补气补血应该吃什么 分享经后补血食谱
2022-11-15

女性每个月都会来月经,失血是在所难免的事,那么平时日常生活中应该吃什么来补气补血呢?如果不适当补充营养,就会出现贫血症状,一系列的毛病就会随之而来。为了确保身体健康,从饮食上改善气血很有必要。接下来分享关于经后补血的食谱,好吃又健康。

阿胶蜜枣炖鸡

材料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法:将鸡肉洗净,切块,然后放入锅中,加入适量的清水,放入阿胶和枣,隔水一小时。

大家都知道阿胶是女性补充气血的良品,价格也不是很贵,效果也非常明显。特别是你已经有气血虚弱的症状,就更应该补充阿胶。而蜜枣的添加能很好的缓解阿胶难闻的味道,在口味上有很好的调节。蜜枣也是女性用来补气血的好东西,没事当零食少量吃也不错。这个食谱建议女性每个星期吃一次,效果不错。